NGGOTA KELUARGA TIDAK ADA YANG MEROKOK

TIPS BERHENTI MEROKOK

1. Bulatkan tekad berhenti merokok
2. Berhenti merokok seketika (total) atau melakukan pengurangan jumlah rokok yang dihisap per hari secara bertahap
3. Kenali waktu dan situasi dimana anda sering merokok
4. Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat
5. Tahan Keinginan Anda dengan menunda
6. Berolah raga secara teratur
7. Konsultasikan dengan dokter

ROKOK = RACUN

Satu batang rokok dibakar 4000 zat kimia beracun dan 43 diantaranya mengandung zat karsinogenik. Racun utama pada rokok: tar, nikotin, dan karbonmonoksida.

Setiap 6,5 detik satu orang meninggal karena rokok. Riset memperkirakan bahwa orang yang mulai merokok pada usia remaja (70% perokok mulai pada usia dini) dan terus menerus merokok sampai 2 dekade atau lebih, akan meninggal 20-25 tahun lebih awal dari orang yang tidak pernah merokok.

Penyakit akibat rokok adalah:

Strok, Penyakit Jantung, Kanker Paru/Tenggorokan, Penyakit Paru Kronis, Tekanan Darah Tinggi, Gangguan Kehamilan dan Janin serta Impotensi.

-Paket Informasi dan Edukasi Keluarga Sehat (berdasarkan Indikator Kementerian Kesehatan Republik Indonesia)-